Oldie

Oldie

Fitness 

A.  Every 2 Minutes for 5 Sets 

10 x DB KB Swings 

10 x DB KB Front Squats 

B.  AFAP 

25 – 50 – 75 

Air Squats 

Sit-ups 

Double-unders 

Performance 

A.  Every 2 Minutes for 5 Sets 

3 x C&J (Build) 

B.  AFAP 

25 – 50 – 75 

Air Squats 

Sit-ups 

Double-unders 

-Post results under comments