Fitness  A1.  Back Squats  – 4 x 5  A2.  Pull-overs – 1 x 20  B.  4 Rounds AFAP  15 x Wallballs  15 x Pull-ups/Ring rows  15 x Push-ups  1 Min Rest after each round  Performance  A1.  Back Squats – 2 x 5  A2.  Pull-overs – 1 x 20  B.  4 Rounds AFAP  9 x Thrusters...Read More