Fitness  A.  Every 2 Minutes for 5 Sets  10 x DB KB Swings  10 x DB KB Front Squats  B.  AFAP  25 – 50 – 75  Air Squats  Sit-ups  Double-unders  Performance  A.  Every 2 Minutes for 5 Sets  3 x C&J (Build)  B.  AFAP  25 – 50 – 75  Air Squats  Sit-ups  Double-unders  -Post results...Read More

6:00 PM KB CLASS A. 6 RDS – 5 DBL KB C&P – 7 DBL KB FRONT SQUAT B. 10 OTM – 7 R/L 1-HAND SWINGSRead More